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포도씨추출물이란?

포도씨 추출물에는 프로안토시아니딘(proanthocyanidin)으로 알려진 PCOs이 들어있는데, 플라보노이드의 일종으로 강력한 항산화 작용을 가지고 있다, 포도씨 외에도 포도 과피, 소나무 껍질, 빌리베리(biliberry), 크랜베리(cranberry), 블랙커런트(black currant), 녹차, 홍차 등에 많이 들어있다.

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PCOs의 항산화작용은 비타민 C나 E보다 훨씬 더 강력한 것으로 알려져 있는데, 모세혈관을 강화시켜 주고 모세혈관의 혈액의 흐름을 원활히 하여 심혈관계 질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있다. 또한 PCOs는 인체 내 세포의 염증을 줄여주고 손상된 세포의 조직을 회복시켜 주며, 콜라겐(collagen), 엘라스틴(elastin), 히알루론산(hyaluronic acid) 등의 인체 내 결합조직 구성성분을 분해하는 효소를 차단하는 작용이 있다.

[네이버 지식백과] PCOs [procyanidolic oligomers] (두산백과)

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포도씨추출물 효능

1. 고혈압 : 포도씨 추출물에 들어있는 플라보노이드, 리놀레익산, 페놀릭 프로시아니딘 성분은 혈관을 튼튼하게 만들고, 혈관을 이완하여 혈압 하강을 돕습니다.

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2. 만성 정맥 부전 : 연구 결과에 의하면, OPCs을 10일동안 복용한 실험군의 80%에서 만성 정맥 부전과 관련된 증상(해당 부위의 무거움, 가려움, 통증 등)이 유의성 있게 감소됨이 나타났습니다.

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3. 뼈 강도 : 동물 실험에서 포도씨 추출물이 뼈를 생성하고 뼈 강도를 증가시키는 것이 보여졌습니다.

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4. 부종 : 포도씨 추출물을 복용하면, 오랫동안 앉아있는 경우 생기는 다리 부종, 항암 수술 후 부종, 스포츠 손상 후 부종을 줄여주는데 도움이 됩니다.

5. 인지 감소 : 동물 실험 결과, 산화스트레스 감소와 미토콘드리아 기능 유지를 통해 대뇌의 히포캄파 부분의 기능 이상을 역전시켰으며, 이는 알츠하이머 질환의 응용에 대한 가능성을 제시하고 있습니다.

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6. 구강 건강 : 연구 결과에 의하면, 포도씨 추출물은 치아의 미네랄화에 도움을 줍니다.

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7. 당뇨 : 운동과 함께 진행된 연구에서, 혈중 지질, 체중, 혈압, 당뇨합병증의 감소를 보였습니다.

[출처] 포도씨 추출물(OPCs)의 다양한 건강효과|작성자 미국비타민 바로알기

 

 

포도씨추출물 복용법

예방조치와 항산화 효과를 위래 50-100mg

추가적인 효과가 필요할 경우 150-300mg