간 영양제 실리마린 밀크시슬(밀크씨슬), 효과 및 효능, 부작용, 복용법(섭취법)

밀크시슬(실리마린) 효능

밀크시슬은 엉겅퀴이구요. 실리마린은 밀크시슬의 핵심성분으로 보시면 됩니다. 가끔 이 두가지를 헷갈리시는 분이 있는데요. 의약품으로서는 실리마린 용어를 자주 사용하구요. 건강기능식품으로서는 밀크시슬이란 용어를 사용합니다. 자! 본론으로 들어가서 밀크시슬 효능에 대해 알아보죠. 밀크시슬은 지용성이기 때문에 간으로 바로 들어가지만 흡수율은 5%미만으로 매우 낮습니다. 간에 있는 GSH(글루타치온) 레벨을 올려줘요. SOD 효소(항산화제) 레벨도 올려줍니다. 간은 산화적 손상을 많이 받습니다. 해독작용으로 인해 손상을 많이 받는데 이 해독작용의 핵심역할을 GSH와 SOD란 효소가 하고 있습니다. 그것들의 레벨을 올려줌으로써 간의 해독 능력을 높여줄뿐만 아니라 항염작용, 항산화 작용, 간세포를 재생시켜 주고 간의 섬유화를 완화시켜주고 해독(디톡스) 작용도 합니다. 밀크씨슬(실리마린)은 이러한 간 건강에 이점도 많습니다. 연구도 많이 되었구요. 물론 간이 심각하게 좋지 않은 경우는 전문의사와 상의하셔야 합니다.

 

밀크씨슬 제품 추천

밀크씨슬제품은 보통 80% 밀크씨슬을 함유하고 있는데, 보통 표기와 다르게 함유되어 있는경우도 있습니다. 밀크씨슬제품은 70%를 커트라인으로 보고 보통 추천을 많이 하는 편인데요. 비영리 단체인 컨슈머랩에서 추천하는 제품은 아래 세제품입니다.

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GNC사의 리버헬스포뮬라

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Douglas Lab사의 밀크시슬맥스브이

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Jarrow Formulas사의 밀크시슬​

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개인적으로 추천드리는 제품은 아래 두 제품입니다.

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Natures's way사의 Thisilyn ​

일반 실린마린 대비 흡수율 2배 정도 높다고 합니다) 의약품인 레가론과 유사한 성분을 사용하고 있다고 합니다.

 

THORE Reserch 사의 Siliphos​

: 일반적으로 밀크씨슬 제품을 경구로 복용 시 흡수율이 5~10% 미만인데, 그걸 개선하기 위해서 파이토솜 형태로 제공합니다.

(THORE Reserch 사의 타제품이 리포솜 기술로 유명한 밀크시슬 제품이 있습니다.)

 

※밀크씨슬 제조기술 별 흡수율 차이

*파이토솜 기술 : 인지질 구조에 영양제 성분을 붙여서 흡수율을 개선시키는 방법

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*리포솜 기술 : 영양제 성분을 인지질로 가둬서 인지질 흡수할 때 따라 들어가도록 하는 형태로 흡수율을 개선시키는 방법(일반 실리마린 대비 10-20배 이상 흡수율 개선됨)

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* 파이토솜 기술보다 진화된 기술이 리포솜 기술이라고 합니다.

밀크씨슬 부작용

부인과질환 및 임산부는 섭취하시면 피하셔야합니다.